长期心情压抑怎么办_心情压抑怎么办
日期：2023-02-14 09:04:28
来源：互联网
(资料图片)
1、病情分析：如果短时间感到抑郁，首先要客观全面的看待发生的事情，看待这件事带来的困扰和收获(比如看清一个人)。
2、另外，重新规划生活，改变生活重心，学习新技能，培养新爱好，和朋友聊天，写日记，倾听。
3、如果长期被负面情绪困扰，严重影响生活质量，必要时可以去医院心理科进行评估，进行系统的心理治疗或药物治疗。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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